매일 3분으로 몸짱되기 _ 코어운동(core exercise)
요즘 운동하는 사람들중에 가장 핫한 단어중 하나가 바로 core exercise 그러니까 코어운동이 아닐까 한다. 코어란 인체의 중심을 이루는 부분을 말하며 그곳을 단련하면 전체적인 몸 건강도 좋아진다는 말인데~ 요즘 트레이너들이나 TV의 유명인사들 사이에서도 당연시 되어버린 이야기가 되어가고 있다. 위에는 코어운동을 하는 몇가지 동작을 보여주는데~ 실제로 저 동작에서 움직임이 있거나 또는 그 상태로 유지하는 운동을 코어 운동이라 하고 그 자세로 약 1분여 정도 또는 그 이상을 하루에 한번 정도 유지해주는 것 만으로 효과를 볼수 있다고 이야기한다. 위 처자는 절대 팔굽혀 펴기를 하는것이 아니다 ㅡㅡ;;;; 물론 코어운동은 우리가 바라는 복근 같이 근육을 갈라주진 않는다고 한다. 하지만 복부 비만을 없애주..
꼬순이의 쓸데없는 토크~!
2014. 7. 14. 19:32